仰臥起坐 - 目標六塊腹肌

腹肌有分上腹肌與下腹肌

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下腹肌的練法：
從頭到腰的部份是平躺在床上

移動的是雙腳，兩腳屈成90度同時向上抬起，膝蓋碰到胸在慢慢放下

這樣腰部還蠻酸的，大腿也很酸。 手要平放在床上不可用力
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參考資料：
男生在家練胸肌和腹肌
怎麼練"腹肌"呢??
如何練出漂亮的腹肌?