昨天下雨，我還是去跑步~~

昨天台南下雨，
前天游泳，所以，昨天應該輪到跑步了~
但是，現在操場都是水，而且還在下雨中…
本來打算就不要去跑了~

但是，一想到今天中午有吃了一些飯，
想到就算不跑，也不能讓今天吃的熱量留在身體中，
一定要今天比昨天少，
一天一天都有要進步。

結果就去校學的體適能中心，
一次還要二十元哩~
結果一跑我覺得跑的比平常還要多哩~

這一次的我的感想是：
做事情要有「目標」，
像這次就是因為每一天留在身體的熱量要比昨天少，無論遇到什麼困難，都會想辦法把它完成。

做事要成為「習慣」：
雖然我一開打算只有跑一下而以，但是，因為，最近常常跑，所以，一旦跑起來就不是只有跑一下。所謂萬事起頭難，除了，在讀書方面指的是因為沒有較多的資料可以參考，在體能方面，就是因為，你要改變習慣，雖然我現在不是沒有跑就會全身不舒服的情況，但是，確有一旦跑起來，會跑到平常的水準~

要成為「習慣」的另一個強化劑就是「規律」：
假設一天要跑三十分鐘，是每一天隨時找個三十分鐘來跑，還是，固定每一個時段的三十分鐘來跑呢？哪一種比較會養成習慣哩？我想應該是每一天固定時段來跑吧~這樣會比較容易進入狀況。就好像每一天睡8小時，今天早上開始睡和明天晚上才開始睡，每天一直變來變去，這樣躺在床上應該很多時間不是在睡覺吧~

做事情要有「方法」：
有了「目標」之後，就會開始去找方法，
也是因為這樣，我在經過一個星期的水果周之後，在持續找資料的同時，才發現有很多東西不能空腹吃，也因此又改變了飲食方式。
「只要方向對了，走的慢沒有關係；一旦方向錯了，走的再快都沒有用」

題外話：
現在的跑步機上面還有電視機哩~
真的是太享受啦~
嗯，突然想到一個idea，
一個電視兒童如何讓他去運動，
那就是給他一台跑步機且上面有電視，
而且，它的電力就是由跑步去發動的~前提是，家裡沒有其它電視機~