因為平常有在拍照或錄影為生活作記錄，
但是，
當檔案多到一定的程度的時候，
要尋找檔案就是一個很困難的問題。
參考資料：
你真懂用搜索吗？详解Windows7内置搜索
Windows 系统下如何进行多条件搜索？ - 易宝典
Tag your files for easier searches in Windows 7
Enable natural language search in Windows 7 to produce better results
在2011年1月後出的硬碟都會支援Advanced Format
原本的硬碟都是採用512 byte為一個chunk，
在Advanced Format是採用4k為一個chunk。
聽說在XP上使用這一個硬碟的話，會有很多問題~
目前可能還是不打算使用這一種新的硬碟~
參考資料：
已經來臨的硬碟格式變動 先進格式
體驗最新 WD 先進格式化技術硬碟！
放棄XP系統 WD硬盤先進格式化使用要點
先進格式化
有時候在測試機在build code的時候，會發現compiler error
但是，在我的工作機上build code卻沒有問題。
問題的原因在於電腦的地區語言的選項有問題。
另一個常遇到的是執行檔到測試機上執行會是亂碼!
如何在Win 7 Home Premium改變地區語言哩~
Control Panel→Change keyboards or other input methods
選擇第四個Label: Administrative
Language for non-Unicode programs改為Chinese(Traditional, Taiwan)
參考資料：
詢問-關於S125
之前都一直使用Outlook Express，這裡記錄下之前的經驗
========== Outlook Express ==========
在Outlook Express的郵件儲存位置
是在C:\Documents and Settings\使用者名稱\Local Settings\Application Data\Identities\{亂數}\Microsoft\Outlook Express
其中在大括號中間的是一個亂數
也可以直接到
Outlook Express→工具→選項→維護→郵件檔資料夾
取得目前郵件檔資料夾的位置
通常為了備份的安全性，我會把郵件的儲存位置改到C槽以外的地方~
直接開啟Outlook Express→工具→選項→維護→郵件檔資料夾→變更
這個時候就可以選擇新的位置~
但是，若這個新的位置有另外的郵件設定檔~
這個時候若選擇(N)則會使用這一個位置的郵件~(會不會把原本位置的郵件刪掉，我並不清楚~)
若選(Y)的話，會把這一個位置的郵件刪掉，並且把原本位置的郵件移到此處~
以上的動作要非常小心，不然可能會導致整個郵件的資料不見~
壓縮所有資料夾
在Outlook Express的郵件檔會越來越大~
當你在收到的時候會變大~
但是，當你把信刪掉的時候，並不會變小~
這個時候要使用壓縮的功能~
檔案→資料夾→壓縮所有資料夾
這樣就會把空間清出來了~
附加檔案可能沒有辦法打開
在Outlook Express 6之後，會有一個選項預設是開啟的~會導致附加檔案可能沒有辦法打開~
工具→選項→安全性→在附件有可能有病毒時不允許儲存或開啟
要求收件者回傳回條
設定當收件者收到信，可以要求收件者回傳回條~
工具→選項→回條→所有傳送的郵件都要讀取回條
分割傳送
有一些Mail Server會限制傳送郵件的大小~但是，有時候，你的檔案就是那麼大，那麼要如何做呢?
在「工具」→「帳戶」→「郵件」→「內容」→「進階」在傳送的部分設定成當郵件大於幾KB時，就切割~
但是，這裡要注意的是，收件者必需也要使用Outlook Express才可以把它組合起來~若是用IE介面的，會看到很多一樣標題的郵件~
預設不直接開啟信件
在預設的情況下，當你一點到你的其中一封郵件時，右下的視窗就會幫你打開它~若它是有毒的信，可能你的電腦就中毒了~
因為，為了安全性，我把以下的設定不勾選~
檢視→版面配置→顯示預覽窗格
在伺服器保留郵件備份
「工具」→「帳戶」→「郵件」→「內容」→「進階」→「遞送」
勾選「在伺服器保留郵件備份」
因為公司政策的關係，全面改用Exchange，所以就必需使用Office Outlook
若有任何心得，會在這裡做一下記錄~
========== Office Outlook ==========
在Office Outlook的郵件儲存位置
是在C:\Documents and Settings\使用者名稱\Local Settings\Application Data\Microsoft\Outlook\Outlook.pst
在信件的網路空間不足
先選擇要封存的資料夾，並且在「檔案」功能表中按一下封存。
然後再到原本的資料夾中，把資料夾刪掉，再跟網路的信箱同步之後，就會把網路上的空間清出來啦~
可以參考手動封存資料夾
參考資料：
如何備份你的Outlook郵件？
手動封存資料夾
在電腦中，假設要把資料(0xaa)寫到某一個記憶體位址(0xbb)，
則把10111011(0xbb)送到位址線(address bus)，因為在硬體中，還是有先後順序(由高位元到低位元依序送出)，而什麼時候確定所有的資料都送到哩？
分別有一個R/W的訊號線，當W的這一個bit被拉起來的時候，則表示位址線的資料ready了，這個時候就可以由cpu開始讀取了~
當確定要讀取的位址之後，再來就是傳送把資料放到資料線(data bus)，運作的情況也是跟把address bus填滿的方式是一樣的!
在硬體中傳送資料的時間是有差異的，但是，對於軟體的眼光中，傳送資料是同一時間的
昨天，同事遇到一個問題。
當他在家的時候，他用雙螢幕，而把編譯器的視窗放在延伸的桌面上，也就是第二個視窗裡面。
當他回到公司時，他只有一個螢幕，開啟編譯器時，會跳到延伸的桌面，而他此時又沒有第二個桌面，所以，也沒有辦法用滑鼠把視窗叫到目前的主要畫面！
這個時候，就要用到鍵盤啦~
=========教學開始==============
請先參考下圖，這個視窗基本上根本無法透過滑鼠來移動，唯一可以按的地方只有「關閉」
在所有 Windows 視窗的左上角如果按下滑鼠左鍵會出現一個特殊的選單 (所有版本的 Windows 都有)
而透過「鍵盤」開啟這個選單的方式是 Alt + Space (空白鍵)，接著透過鍵盤選取「移動」並按下 Enter
接著按鍵盤的 上(↑)、下(↓)、左(←)、右(→) 就可以移動視窗，只要移動到你覺得差不多可以用「滑鼠」控制的時候，這時再按下 Enter 即可確定視窗位置，該視窗就可以正常移動了！
=========教學結束==============
參考資料：
如何拯救無法移動的 Windows 視窗 (用鍵盤移動視窗的密技)
公司的電腦，在之前的電腦隨時會當機的情況下，換了一個新的電腦~
誰知道換了新電腦之後，每一次開機都會檢查硬碟~想說是因為硬碟的關係~
還用了檢查硬碟的程式去檢查，結果都是健康！
上網查了一下，喔，才知道是註冊表有出現問題！
解決開機檢查硬碟的方法：
1. 執行 Regedit.exe
2. 找到機碼 HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Session Manager
3. 該機碼右邊應該有字串 BootExecute 它的值應該不是空白，而是autochk autochk*一類，將值清空！
完成，下次開機應該不會再檢查磁碟。而且不用擔心，真的硬碟出問題還是會檢查的，這個值只是暫存值，照理說磁碟檢查完就會清掉了。而因為某些軟體造成不正確關機時，系統會自動加入值引發下次開機的檢查。
參考資料：
Windows每次開機都檢查硬碟(chkdsk)的解決方法
現在的安裝檔大部分設定成必需要連上網路，下載最新的安裝檔案！
所以，必需要常常重新下載，非常的麻煩！
一般預設的路徑是在
"C:\Documents and Settings\使用者名稱\Local Settings\Temporary Internet Files"
可以直接把它拉到桌面上，到時候在瀏覽網頁的時候，可以在裡面找你剛剛下載下來的暫存檔，非常好用！
而Windows更新的暫存檔是放在
C:\WUTEMP(Windows Update V4)
C:\WINDOWS\SoftwareDistribution\Download(Windows Update V5 或 V6)
參考資料：
關於 XP 暫存檔的位置
[WinXP] 微軟的自動更新(暫存檔)是在哪裡
最簡單的方法是使用別人寫好的程式去幫你設定，像是EFix，是一個非常好用的應用程式。
EFix
另一個方法就是自己設定囉
1. 點選螢幕下方「開始」→「執行」（圖一）
2. 於執行輸入框輸入： gpedit.msc 按下確定，將開啟群組原則設定視窗（圖二）
3. 選擇左方「電腦設定」下方「系統管理範本」下方「系統」，再選擇右方「關閉自動播放」點選二下，將開啟「關閉自動播放」內容視窗（圖三）
4. 點選「已啟用」，設定停用自動播放在「所有磁碟機（建議選項）」（圖四）按下確定後，您就完成關閉自動播放功能了。
（圖一）
（圖二）
（圖三）
（圖四）
光碟不自動撥放：
方法一：
如果要放入任何的片子，都不自動顯示檔案內容（不自動啟動檔案總管顯示光碟內容），只要關閉光碟機的自動執行功能即可，不過，關閉這項功能必須使用登錄編輯程式。
按「開始」，到「執行」，在「開啟」欄位中輸入 regedit 之後按確定。
Regedit 的操作方式與檔案總管類似，機碼都是以「資料夾」圖示呈現，在 "+" 符號上按一下，就可以展開機碼。
到：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\CDRom
尋找 Autorun 這個數值，將其設為 0 之後，關閉登錄編輯程式，重新啟動電腦讓設定生效。
如果這裡沒有 Autorun，建立一個即可：在 CDRom 機碼上按右鍵，選新增 → DWORD 值，這個數值名稱就叫做 Autorun，數值內容為 0，0 就是 disable，亦即強制關閉 Autorun 功能，1 為啟動。
若要恢復原功能，刪除 autorun 即可。
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方法二
關閉光碟Autorun
XP裡關閉光碟Autorun功能
1.打開光碟機的內容,將自動撥放裡所有的光碟格式都設為不要有任何動作
2.利用Group Policy (開始→執行→打入 gpedit.msc)
到電腦設定→系統管理範本→系統
找到→關閉自動撥放
按右鍵選→內容,選擇已→啟用,
在下面那裡選→所有的磁碟機,
然後套用,重新開機,應該也可以,但是這個方法不能關閉音樂CD的自動撥放
參考資料：
EFix
如何開啟或關閉光碟機自動執行的功能??
快速關閉所有「自動播放」功能
由以色列與巴勒斯坦合資的一家線上公司 (沒錯! 您沒有看錯是以巴合作成立的公司! ),
基本上這家公司獲得了 benchmark 風險投資的挹注, 最近開始大舉的放送空間,
基本帳號註冊就是 15GB 起跳, g.ho.st 是什麼東西呢? 它不是幽靈,
它是 Global Hosted Operating SysTem 的縮寫, 簡單的說是一套沒有地域限制的作業系
統,
走到哪邊開到哪邊用到哪邊!
線上的作業系統，看起來好炫…有機會要來試試看喔~
G.ho.st主網頁
申請教學可以參考這裡：
激爆g.ho.st超大空間, 15GB起跳, 無限空間長大!
Windows XP「遠端桌面」功能預設以編號3389連接埠作訊息傳輸，但可因應需要而進行修改︰
啟動Regedit
到路徑HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\TerminalServer\WinStations\RDP-Tcp中
DWORD值PortNumber，把數值由3389改為任何的數值便可。
如此一來，可以避免被別人入侵...
為了避免透過outlook下載下來郵件之後，然後，在一些意思的情況下，下載下來的郵件不見，所以我在設定outlook時，會設定成由伺服器下載郵件之後，不刪除郵件上的資料。
但是，這樣會有一個問題，當我重灌電腦之後，因為，我會備份之前郵件的資料。當我再次設定好郵件的設定之後，會發現我電腦有的郵件會再次的收一次，所以，我的outlook express會許多重覆的信件。
因為解決目前的這一個問題，上網找到一堆outlook express duplicate，但是，好像都是要付費的。
因此，只好用另外的取代方案了。
找到一個可以尋找電腦內的重覆檔案的軟體，我本來是打算先把郵件先拉出到外面建立的一個資料夾，但是，EasyDuplicate這一個portable的軟體好像效果不是很好，我直接看就可以看到一堆重覆的檔案，它竟然收尋不到?!
但是，我把郵件拖曳到外面的這一個動作，意外的讓我發現，因為，在windows下同一個資料夾不能有相同的檔名，所以，相同檔名的檔案系統會另外幫它取名字，在原本的檔名後面加上(nn)，其中nn是表示一組數字。
如此一來，再透過windows下的收尋，尋找*(*)*就可以找到重覆且被重新命名的文件，最後再把它們塞回outlook express就好啦~
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以下項目請檢查是否有打勾(答案是要的)?
帳號:
在伺服器保留郵件備份...
從[刪除的郵件]資料夾刪除後, 就從伺服器刪除...
工具→選項→維護:
結束時清空刪除的郵件...
離開IMAP資料夾時清除...
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相信有許多筆電的使用者，都有電池使用了一段時間，卻發現耗電的速度越來越快，但電池又屬於消耗品，原廠的公司無法提供長時間的保固，買一顆原廠電池會讓荷包大大的失血，選擇較便宜的副廠電池，又怕品質不夠穩定，因此要延長筆電電池的壽命，成為了最重要的課題。筆電的電池一般採用鋰電池，鋰電池的壽命約可作500次完全充放電，即電量從100%放電到最低電量如5%再充電到100%，或從最低電量充到100%再放電到最低電量，但要注意，一旦電池放電超過最低電量(過度放電)，即電池電壓值低於3V左右，電池保護電路會把電池鎖住，不讓電池再次進行充電。
筆電裝上電池並外接電源時，無論開機或關機，都會先對電池充電，一旦充電電路偵測到電量達100%，會切換為間隔一段時間，以微電流且極短的時間對電池充電，使電池維持100%電量；若長時間不移動筆電，建議將電池電量約50%時拆下，保留50%是避免長時間沒使用電池造成電量流失超過最低電壓，使電池內控制元件以為電池已損壞，禁止電池再充電。
如果電池使用到一半，可以直接接上電源讓電池充電，因為鋰電池幾乎沒有記憶效應，不過還是建議每個月做一次完全充放電，讓鋰分子保持活性，注意充放電不是延長電池壽命的方法，如無必要不要常做此動作；攜帶筆電外出時，若至有插座的地點，如會議室、咖啡廳…等，盡可能帶變壓器使用外接電源，若電池電力未完全用完，可直接用電源對電池充電；如果你很少用電池操作筆電(放電)，可藉此機會將電池放電至系統警告電量不足再接電源充電，做一次充放電。
其實筆電電池的保養方法並不難，只要在使用的時候注意一些小細節，雖然沒有辦法常保如新，但也能延長其使用壽命，千萬不要病急亂投醫，才不會因小失大！
OFFICE裡，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我
們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不
接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，瞭解電腦「病」，防治電腦「病」，已
經成為我們刻不容緩的事情。為了全面瞭解電腦對OL身心的負面影響，我們特地組織這
次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦「病」的竅門和方法。
罪狀一：電磁輻射
症狀：失眠、內分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法
1.仔細地打掃辦公環境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。
2.多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。
3.顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。
4.常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
5.綠豆可清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘時，對於消除煩躁情緒非常有幫助。
6.勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
7.在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。
8.盡量使用液晶顯示器。
9.穿著防輻射肚兜。
罪狀二：灰塵場
症狀：皮膚過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生皮疹等過敏現象。
緩解方法
1.不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進櫃子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。
2.電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3.經常開窗通風。
4.使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
5.在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
6.經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
罪狀三：畫面閃爍、散發熱度造成環境乾燥
症狀：乾眼症
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發乾，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在乾燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成為干眼症的重要誘因。
緩解方法
1.距顯示器需要 70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2.把亮度調整到不使眼疲勞的程度。
3.在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是-房間的亮度和屏幕的亮度相同。
4.因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5.為了防止結膜發乾，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
6.眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。
7.將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
罪狀四：長期使用鼠標
症狀：鼠標手(即腕關節綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重複在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「鼠標手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法
1.盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4.不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕鬆適中為好。
5.鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6.使用鼠標時配合使用「鼠標腕墊」墊在手腕處。
罪狀五：腦功能減弱
症狀：記憶力帥退
致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法
1.睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。
2.保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
3.靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放鬆。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為準。
4.平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。
5.改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
罪狀六：長時間採用不正確坐姿
症狀：頸、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。
緩解方法
1.上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2.必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦螢幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，並能調整高度。
3.放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4.游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
5.使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
6.電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
7.眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視螢光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
8.舒緩體操
A:基本姿勢：
每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
B:前俯後仰：
雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜。
C:左右旋轉：
雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。
D:提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力地往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻之後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反覆做4次。
E:左右擺動：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反覆做個4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
罪狀七：思維形成定式，不習慣與人相處
症狀：電腦憂鬱症
致病原因：長時間的電腦操作形成「非此即彼」的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法
1.做好自我心理調整，及時糾正思維方式。
2.積極處理好人際關係，尤其與同事的關係。
罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁
症狀：電腦躁狂症
致病原因：由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦「動武」的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發洩怒火，有的還將不滿情緒發洩在家人或同事身上。
緩解方法
1.一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放鬆心情。
2.隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。
3.不要長時間坐在電腦前工作，每隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。
電腦一族的健康食品
健腦元素
1.脂肪：它是健腦的首要物質。它在發揮腦的複雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。
2.蛋白質：它是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。
3.B族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。
4.雞蛋：它含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
VirtualBox主網址
在Windows下虛擬作業系統軟體最好用的就是VMWARE。
而在Linux下最好用的就是VirtualBox，是免費的，但是，在Windows下可能會比較不穩定
解決方法如下：
1. 加入 usbfs群組
[user@host ~]$ sudo groupadd usbfs
2. 檢查 usbfs 群組的 gid
[user@host ~]$ cat /etc/group | grep usbfs
usbfs:x:1002:
3. 把目前的使用者加入 usbfs 群組
[user@host ~]$ sudo gedit /etc/group
把usbfs:x:1002: 修改為usbfs:x:1002:youraccount / * youraccount請改成自己帳號 * /
4. 更改USB裝置權限，編輯 /etc/fstab 檔案，並增加以下兩行，這邊要注意一下gid，可能不是1002
[user@host ~]$ sudo gedit /etc/fstab
在最下方加入
# 1002 is the USB group IDI
none /proc/bus/usb usbfs devgid=1002,devmode=664 0 0
5. 接下來重新啟動就ok啦~
使用方法：插入USB後，點 VirtualBox 右下角的USB圖示，選擇已辨識的USB裝置。
注意：在 Guest使用USB前，記得先卸載Host的USB，之後重開系統。
參考資料：
Ubuntu環境使用Virtualbox安裝Windows XP過程分享
在Ubuntu 7.10中安裝VirtualBox
[Ubuntu] VirtualBox 1.5
軟體試用達人必備工具 - VirtualBox 虛擬多個作業系統完全攻略
[Ubuntu] VirtualBox
給VirtualBox的vdi文件瘦身
裝上VirtualBox
虛擬機器VirtualBox
