清晨學習的效果是深夜學習的六倍！

熬夜讀書不只沒用還有害

書讀到深夜很了不起嗎？不，完全不是。一但變成夜貓子，把深夜當成讀書時間，那麼不只學習效果不會提升，反而會把身體搞壞，精神上也會陷入空洞的狀態。因為深夜讀書違反了人類身為生物的自然原理。

控制內臟功能或體溫調節等等的身體功能，是我們體內的自律神經。自律神經裡面有交感神經和副交感神經，交感神經在活動或是緊張、興奮的時候會工作，而放鬆的時候則是副交感神經在工作。

白天主要是交感神經在工作，到了晚上交棒給副交感神經。副交感神經負責身體的修復與再生等等維修工作。交感神經則好好休息準備應付明天的工作。

至於深夜讀書的人，可以說是用副交感神經來讀書的。這樣就是把武器搞錯了。就好像拿著豆腐去打架一樣，實在很可笑。尤其是年輕人，特別容易產生深夜讀書很帥氣的錯覺，但深夜懶散的讀書，效果其實並不値得期待。

與其這樣，還不如早起短時間讀書，效果更好。

清晨的二十分鐘，相當於晚上的兩小時

夜晚比較領先的副交感神經大概是在天亮的時候，也就是清晨五點左右和副交感神經互換的。

因此盡量選擇五點左右，要是沒辦法就六點左右起床吧。好好的早起，先看看戶外的陽光。讓陽光接觸視神經，可以重新設定一整天的節奏，讓大腦跟身體認為「已經早上啦」，進而開始活躍起來。

原本人類的生理時鐘就是二十五小時。而一天只有二十四小時，所以如果放著不管，這一小時的偏差就會越來越嚴重，讓人變成夜貓子。更別說當今社會不管商店或電視，都是二十四小時的營業的。更加速了夜貓子的增加。

人類體內每秒有三億個生化反應在進行，如果交感神經和副交感神經沒有妥善運作，這些生化反應就不會順利進行。若早起的「晨間型的人」，自律神經的平衡也不會崩壞。而且在維護身心健康上，早起也非常有效。

每當建議大家在早上學習，有人會說「早上太忙了，沒辦法讀啦」，但是其實只要二十分鐘就好了。就像前面(我的前一篇文章)「分段模組學習」所提到的，二十分鐘其實是最有效率的學習時間。安排學習十五分鐘 + 複習檢查五分鐘。只要一個模組就可以了。這樣應該就辦得到了吧。

在學習方法論的世界裡面，認為在早晨，尤其是早餐之前進行學習，效果是深夜的六倍。也就是說早上一個模組二十分鐘的學習，效果可以與晚上的兩小時匹敵。

另外，每天早上學習二十分鐘，也能對自己建立一份小小的自信。
這麼做可以讓自己感覺到，自己心中的核心意識一天比一天穩固。
因為這樣就可以給自己一個小小歡呼，「我也是挺能幹的呢。」

只要二十分鐘的習慣，就可以徹底改變人生。讓我們打破「睡到快要遲到」的習慣吧。
如果不這麼做，不管是明年、後年，還是會一直賴床下去。

※養成清晨學習的習慣，人生將會大幅改觀。

參考資料：
▁▂▃▄ⓟⓔⓣⓔⓡⓙⓐⓜⓔⓢ▄▃▂▁

在程式中執行shell的指令

今天發現，可以在程式中執行shell的指令，
就跟awk指令一樣，可以在程式中執行shell的指令。

但是，目前還不知道能不能把執行的結果傳回程式中？


#include <iostream>
using namespace std;

int main(int argc, **char argv)
{
  system("pwd");
  return 0;
}

這個時候就會列印你目前的所在位置。

在linux下設定程式斷點

「聽說」在windows下，要設定斷點，只要在程式中加system("PAUSE");

不然的話，就必需要用IDE所提供的工具才可以去慢慢trace程式，
而我是比較習慣用vim寫程式，今天剛好找到一個可以提供讓程式先暫體的一個方法~

定義一個巨集，PAUSE

#include <stdio.h>
#define PAUSE printf("Press any key to continue..."); fgetc(stdin);


完整程式範例

#include <stdio.h>
#define PAUSE printf("Press any key to continue..."); fgetc(stdin);

int main(void)
{
  PAUSE
  printf("system(\"pause\") for Linux!\n");
  return 0;
}

程式雖然說按任何按鍵，但是，實際上只有按Enter才有效果。
我記得有一個函式是按任何按鍵就會有動作的~
下次有找到再補上吧~
噹噹~找到啦~如何在linux下實作一個getch()

在linux下沒有conio.h這一個檔案，所以，只好實作它啦~
請參考以下檔案。

debug.h

#ifndef _DEBUG_H
#define _DEBUG_H

#include <termios.h>
#include <unistd.h>
#include <assert.h>
#include <string.h>
/*------------------------------------------------*/
int getch(void) {
  int c=0;

  struct termios org_opts, new_opts;
  int res=0;
    //----- store old settings -----------
  res=tcgetattr(STDIN_FILENO, &org_opts);
  assert(res==0);
    //---- set new terminal parms --------
  memcpy(&new_opts, &org_opts, sizeof(new_opts));
  new_opts.c_lflag &= ~(ICANON | ECHO | ECHOE | ECHOK | ECHONL | ECHOPRT | ECHOKE | ICRNL);
  tcsetattr(STDIN_FILENO, TCSANOW, &new_opts);
  c=getchar();
    //------ restore old settings ---------
  res=tcsetattr(STDIN_FILENO, TCSANOW, &org_opts);
  assert(res==0);
  return(c);
}
#endif // _DEBUG_H


參考資料：
#define KNOWLEDGE FREE
在 Linux 上實作 C++ 在 VC++ 的 getch()

忘記linux的root的密碼的解決方法

如果是在redhat, fedora, centos可以用以下方法

方法一：
1.當開機出現到Grub的畫面是，先按一下"空白鍵space"去停止其運作！
2.之後按""編輯這如這個樣子的行列：kernel /boot/vmlinuz-2.4.19-16mdk root=/dev/hda1 (每台機器狀況可能不一樣)
變成："kernel /boot/vmlinuz-2.4.19-16mdk root=/dev/hda1 1"
3.按"B"按鈕離開，Linux就可以開到Run level 1(單人模式)囉！
4.Lilo的畫面就更簡單了！直接按下"Ctrl + X "後，輸入："linux 1"就直接開進去囉！
5.進到單人模式後，就可以直接用"passwd root"指令去改root密碼囉！

方法二：
grub boot時按a，在command後面加 1 (s/S/single)

方法三：
用live CD或是rescue CD來boot, 使用single user mode, 之後chroot回去, 再來改root passwd
chroot是把某一個目錄當成開機目錄~
過程:
先把指定的磁區掛載到某一個目錄上。
以下的指令是把/dev/sda1這一個磁區掛載到/tmp這一個目錄上
# mount -t ext3 -o remount,rw,auto /dev/sda1 /tmp
然後到/tmp/etc/shadow裡面修改root的密碼的那一個欄位，也就是第二個欄位，把它清空
# vi /tmp/etc/shadow
這樣再重新啟動電腦，要用root進入時，他就不會詢問你密碼啦！

參考資料：
開機過程的問題解決

用電腦的人必須要瞭解的常識

OFFICE裡，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我
們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不
接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，瞭解電腦「病」，防治電腦「病」，已
經成為我們刻不容緩的事情。為了全面瞭解電腦對OL身心的負面影響，我們特地組織這
次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦「病」的竅門和方法。

罪狀一：電磁輻射
症狀：失眠、內分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

緩解方法
1.仔細地打掃辦公環境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。

2.多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。

3.顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。

4.常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。

5.綠豆可清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘時，對於消除煩躁情緒非常有幫助。

6.勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。

7.在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。

8.盡量使用液晶顯示器。

9.穿著防輻射肚兜。

罪狀二：灰塵場
症狀：皮膚過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生皮疹等過敏現象。

緩解方法
1.不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進櫃子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。

2.電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。

3.經常開窗通風。

4.使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。

5.在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。

6.經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。

罪狀三：畫面閃爍、散發熱度造成環境乾燥
症狀：乾眼症
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發乾，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在乾燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成為干眼症的重要誘因。

緩解方法
1.距顯示器需要 70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

2.把亮度調整到不使眼疲勞的程度。

3.在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是-房間的亮度和屏幕的亮度相同。

4.因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

5.為了防止結膜發乾，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

6.眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。

7.將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

罪狀四：長期使用鼠標
症狀：鼠標手(即腕關節綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重複在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「鼠標手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

緩解方法
1.盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4.不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕鬆適中為好。
5.鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6.使用鼠標時配合使用「鼠標腕墊」墊在手腕處。

罪狀五：腦功能減弱
症狀：記憶力帥退
致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法

1.睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。

2.保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

3.靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放鬆。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為準。

4.平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。

5.改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
罪狀六：長時間採用不正確坐姿
症狀：頸、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。

緩解方法

1.上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。

2.必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦螢幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，並能調整高度。

3.放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。

4.游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

5.使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。

6.電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

7.眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視螢光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。

8.舒緩體操
A:基本姿勢：
每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。

B:前俯後仰：
雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜。

C:左右旋轉：
雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。

D:提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力地往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻之後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反覆做4次。

E:左右擺動：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反覆做個4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。

罪狀七：思維形成定式，不習慣與人相處
症狀：電腦憂鬱症
致病原因：長時間的電腦操作形成「非此即彼」的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法

1.做好自我心理調整，及時糾正思維方式。

2.積極處理好人際關係，尤其與同事的關係。

罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁
症狀：電腦躁狂症
致病原因：由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦「動武」的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發洩怒火，有的還將不滿情緒發洩在家人或同事身上。
緩解方法

1.一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放鬆心情。

2.隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。

3.不要長時間坐在電腦前工作，每隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。

電腦一族的健康食品
健腦元素
1.脂肪：它是健腦的首要物質。它在發揮腦的複雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。

2.蛋白質：它是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。

3.B族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。

4.雞蛋：它含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。

天將降大任於是人也

用這一句話來鼓勵自己吧，但是，遇到困難，還是要試著找出路~

【原文】

孟子曰：「舜發於畎畝之中，傅說舉於版築之閒，膠鬲舉於魚鹽之中，管夷吾舉於士，孫叔敖舉於海，百里奚舉於市。故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恆過，然後能改；困於心，衡於慮，而後作；徵於色，發於聲，而後喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恆亡。然後知生於憂患而死於安樂也。」

【註釋】

　 [1]畎（quan）畝：田間，田地。[2]傅說（yuo）：殷武丁時人，曾為刑徒，在傅險築牆，後被武丁發現，舉用為相。[3]版築：一種築牆工作， 在兩塊牆版中，填人泥土夯實。[4]膠鬲（ge）：殷紂王時人，曾以販賣魚、鹽為生，周文王把他舉薦給紂，後輔佐周武王。[5]管夷吾：管仲。士：此 處指獄囚管理者。當年齊桓公和公子糾爭奪君位，公子糾失敗後，管仲隨他一起逃到魯國，齊桓公知道他賢能，所以要求魯君殺死公子糾，而把管仲押回自己處理。魯君於是派獄囚管理者押管仲回國，結果齊桓公用管仲為宰相。[6]孫叔敖：是春秋時楚國的隱士，隱居海邊，被楚王發現後任為令尹（宰相）。[7]百里奚舉於市：春秋時的賢人百里奚，流落在楚國，秦穆公 用五張羊皮的價格把他買回，任為宰相，所以說「舉於市」。[8]曾：同「增」。[9]衡：通「橫」，指橫塞。[10]征：表徵，表現。[11]法家拂士：法家，有法度的大臣；拂，假借為「弼」，輔佐；拂士即輔佐的賢士。

【譯文】　　

　　孟子說：「舜從田間勞動中成長起來，傅說從築牆的工作中被選拔出來，膠鬲被選拔於魚鹽的買賣之中，管仲被提拔於囚犯的位置上，孫叔敖從海邊被發現，百里奚從市場上被選拔。所以，上天將要把重大使命降落到某人身上，一定要先使他的意志受到磨練，使他的筋骨受到勞累，使他的身體忍饑挨餓，使他備受窮困之苦，做事總是不能順利。這樣來震動他的心志，堅韌他的性情，增長他的才能。人總是要經常犯錯誤，然後才能改正錯誤；。心氣鬱結，殫思極慮，然後才能奮發而起；顯露在臉色上，表達在聲音中，然後才能被人瞭解。一個國家，內沒有守法的大臣和輔佐的賢士，外沒有敵對國家的憂患，往往容易亡國。由此可以知道， 憂患使人生存，安逸享樂卻足以使人敗亡。」

【讀解】

　　 吃得苦中苦，方為人上人。
　　孟子所舉的例證是舜帝、傅說、膠鬲、管仲、孫叔敖、百里 奚六人。其實，為人所熟知的，還有姜子牙的故事。
　　所謂「天將降大任於是人也，必先苦其心志……」云云，成 為《孟子》最著名的篇章之一，後人常引以為座右銘，激勵無數志士仁人在逆境中奮起。其思想基礎是一種至高無上的英雄觀念 和濃厚的生命悲劇意識，一種崇高的獻身精神。是對生命痛苦的認同以及對艱苦奮鬥而獲致勝利的精神的弘揚。
　　借用悲劇哲學家尼采的話來說，是要求我們「去同時面對人 類最大的痛苦和最高的希望。」（《快樂的科學》）
　　因為，痛苦與希望本來就同在。
　　說到生於憂患死於安樂，太史公說得好：
　　周文王被拘美裡而演《周易》，孔子困陳蔡而編《春秋》，屈 原遭流放而賦《離騷》，左丘明失明而寫《國語》，孫胺腳殘而著 《兵法》，呂不韋遷蜀地而出《呂覽》，韓非子被秦國囚有《說難》、 《孤憤》，《詩經》三百篇，大多都是發憤所作。（《史記‧太史公 自序》）
　　之所以如此，正是因為他們身處逆境的憂患之中，心氣鬱結， 奮發而起，置之死地而後生的緣故。
　　至於死於安樂者，歷代昏庸之君，荒淫逸樂而身死國亡，其 例更是不勝枚舉。
　　所以，對人的一生來說，逆境和憂患不一定是壞事。生命說 到底是一種體驗。因此，對逆境和憂患的體驗倒往往是人生的一筆寶貴財富。當你回首往事的時候，可以自豪而欣慰地說：「一切都經歷過了，一切都過來了！」這樣的人生，是不是比那些一帆風順，沒有經過什麼磨難，沒有什麼特別體驗的人生要豐富得多，因 而也有價值得多呢？

軟體測試

參考資料：
金融資訊系統軟體測試概念(二)：測試類型及測試個案設計